Co to?

KARUNA psychologia kontemplatywna – unikatowe połączenie psychologii zachodniej

i duchowych nauk buddyjskich. Nadrzędne założenie – człowiek jest z natury dobry i ma

swoją wewnętrzną mądrość potrzebną do radzenia sobie z cierpieniem czy uzdrowieniem

bólu. Wrodzone zdrowie psychiczne jest zawsze obecne, nawet jeśli nie jest w pełni

widoczne.

Swoisym panaceum na problemy związane ze zdrowiem psychicznym jest uważność, bycie w tu

i teraz z tym, co jest.

Kluczowe jest zauważenie i świadomość, w jakim momencie pojawiają się konkretne

odczucia, działania i emocje. Nie eliminujesz tego, co jest niewygodne, a nadal jesteś z tym,

co jest. Dostrzeganie tego, co się za tym kryje. Kiedy jesteś otwarty na siebie takim, jakim

jesteś, na wszelkie doświadczenia, również na te trudne i bolesne, odkrywasz bezcenny

skarb – swoje zdrowie psychiczne, które wspiera cię w leczeniu i dalszym życiu w stanie

większego dobrostanu.

Podejście kontemplatywne nie kładzie akcentu na pozytywne myślenie, które – jeśli nie

uznaje rzeczywistości takiej, jaka jest, lub  też negatywnych myśli danej osoby na temat

trudności – może prowadzić do dalszego jeszcze większego cierpienia. Zachęca ono

natomiast do otwartej kontemplacji i eksploracji wszystkich myśli i obrazów, które się

pojawiają, zarówno tych, które wnaszym odczuciu są negatywne lub pozytywne.

Dla kogo?

Dla tych, którzy

mają w sobie otwartość, by badać i akceptować to, co jest, także negatywne aspekty jaźni

mają odwagę , by przyjrzeć się trudnym lub bolesnym wspomnieniom

chcą znaleźć swoją własną unikatową odpowiedź na pytanie, kim jestem

Psychoterapia kontemplatywna kładzie nacisk na pracę z umysłem (medytację) i uważność, i

przez niektórych może być bardziej uznana za ścieżkę duchową niż psychoterapię.