LEGNICA, SZKOŁA JĘZYKOWA ATUT

    Oś Kartuska 2

    Cykl czterech zajęć w dwóch grupach:

    pierwsza grupa dzieci w wieku 8–10 lat        (10.30–12.30)

    druga grupa dzieci w wieku 11–13 lat          (12.30–14.30)

TERMINY: 28.03.2020; 24.04.2020; 23.05.2020 i 20.06.2020  

w programie m.in.

Czym jest uważność?

Co to znaczy, że jestem uważna/uważny?

Co to są emocje i jak sobie z nimi radzić?

Ja jestem OK i Ty jesteś OK – różne aspekty relacji

Uważnie słucham i mówię

Jestem świadoma/świadomy swoich atutów

Dzieci pomiędzy poszczególnymi spotkaniami otrzymają bardzo proste zadania związane z uważnością i codziennymi czynnościami.

Wszystkie  potrzebne materiały i pomoce w cenie.

Koszt: 120 zł spotkanie, przy jednorazowej wpłacie za cztery spotkania pełnej kwoty: 400 zł.

Zapisy wyłącznie:  Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi.  lub 609 825 426, zapisy do 20 marca 2020 r., warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki w wysokości 50 zł (numer konta podaję e-mailem lub smsem). W przypadku rezygnacji do 21 marca br.  zaliczkę zwracam w całości, po tym terminie zaliczka jest bezzwrotna!

Co potrzebne: humor, ciekawość, otwartość na nowe doświadczenia i wyjście poza schematy działania.

Warsztaty mogą zostać odwołane, jeśli nie zbierze się grupa. 

Sztuka, potencjał, kreacja, wykorzystanie elementów arteterapii w procesie terapeutycznym

i twórczym.

Tak naprawdę terapia to swoista twórczość, kreowanie swojego życia na nowo w

zgodzie ze sobą na bardzo głębokim poziomie.

Odczucia z ciała, gest, ruch, intencja przelane na papier.

Praca z obrazami wewnętrznymi, ich siła i potencjał w pracy terapeutycznej.

Odkrywanie siebie i podążanie za tym, co w tobie żywe.

Niezwykła metoda łącząca świadomy ruch, kontakt z ciałem i … obraz.

Co to?

KARUNA psychologia kontemplatywna – unikatowe połączenie psychologii zachodniej

i duchowych nauk buddyjskich. Nadrzędne założenie – człowiek jest z natury dobry i ma

swoją wewnętrzną mądrość potrzebną do radzenia sobie z cierpieniem czy uzdrowieniem

bólu. Wrodzone zdrowie psychiczne jest zawsze obecne, nawet jeśli nie jest w pełni

widoczne.

Swoisym panaceum na problemy związane ze zdrowiem psychicznym jest uważność, bycie w tu

i teraz z tym, co jest.

Kluczowe jest zauważenie i świadomość, w jakim momencie pojawiają się konkretne

odczucia, działania i emocje. Nie eliminujesz tego, co jest niewygodne, a nadal jesteś z tym,

co jest. Dostrzeganie tego, co się za tym kryje. Kiedy jesteś otwarty na siebie takim, jakim

jesteś, na wszelkie doświadczenia, również na te trudne i bolesne, odkrywasz bezcenny

skarb – swoje zdrowie psychiczne, które wspiera cię w leczeniu i dalszym życiu w stanie

większego dobrostanu.

Podejście kontemplatywne nie kładzie akcentu na pozytywne myślenie, które – jeśli nie

uznaje rzeczywistości takiej, jaka jest, lub  też negatywnych myśli danej osoby na temat

trudności – może prowadzić do dalszego jeszcze większego cierpienia. Zachęca ono

natomiast do otwartej kontemplacji i eksploracji wszystkich myśli i obrazów, które się

pojawiają, zarówno tych, które wnaszym odczuciu są negatywne lub pozytywne.

Dla kogo?

Dla tych, którzy

mają w sobie otwartość, by badać i akceptować to, co jest, także negatywne aspekty jaźni

mają odwagę , by przyjrzeć się trudnym lub bolesnym wspomnieniom

chcą znaleźć swoją własną unikatową odpowiedź na pytanie, kim jestem

Psychoterapia kontemplatywna kładzie nacisk na pracę z umysłem (medytację) i uważność, i

przez niektórych może być bardziej uznana za ścieżkę duchową niż psychoterapię.

Co to?

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (odwrażliwianie za pomocą ruchu

gałek ocznych) – ustrukturalizowana i integrująca elementy wielu innych podejść forma

psychoterapii. Niezwykle efektywna metoda pracy z trudnymi, często traumatycznymi,

przeszkadzającymi doświadczeniami w życiu.

Terapia EMDR pokazuje, że umysł może w rzeczywistości wyleczyć się z traumy

psychologicznej analogicznie do tego, jak ciało odzyskuje zdrowie po traumie fizycznej.

Kiedy się skaleczysz, prawie natychmiast twoje ciało samoistnie zaczyna się goić. Jeśli zaś

jakiś drzazga lub powtarzający się uraz podrażnia to zranione miejsce, to rana cały czas

się jątrzy i powoduje nieustanny ból. Usuniecie tego swoistego wyzwalacza bólu, pozwala

wznowić proces leczenia. Terapia EMDR pokazuje, że podobna sekwencja zdarzeń

zachodzi także w procesach umysłowych.

System przetwarzania informacji mózgu w naturalny sposób dąży do zdrowia psychicznego.

Jeśli ten system jest zablokowany bądź cały czas jakieś wydarzenie go zakłóca, rana

emocjonalna jątrzy się i może powodować intensywne cierpienie. Dopiero po 

usunięciu tej swoistej "drzazgi", następuje ponowne samoleczenie. Bilateralna stymulacja

półkul mózgowych (czyli np. podążanie oczyma za ruchem dłoni terapeuty) odbiera moc

niezwykle trudnym emocjonalnie naładowanym wspomnieniom związanym z przeszłymi

traumatycznymi wydarzeniami.

W trakcie sesji traumatyczne wspomnienia łączą się z pozytywnymi myślami i przekonaniami,

dzięki czemu pacjent doświadcza redukcji cierpienia spowodowanych tymi traumatycznymi

wydarzeniami.

Praca w oparciu o EMDR koncentruje się na aspektach traumatycznych przeżyć związanych z:

przeszłością – niepokojące wydarzenia związane z traumą i wspomnieniami

teraźniejszością – obecne sytuacje, które powodują cierpienie

przyszłością – rozwój umiejętności i postaw, dzięki którym można podejmować pozytywne

działania

Dla Kogo?

m.in. dla tych, którzy:

• borykają się z fobiami, zaburzeniami lęku napadowego, zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi (OCD) i uogólnionymi zaburzeniami lękowymi
• cierpią na zaburzenia odżywiania
• są ofiarami przestępstw
• wykonują zawody podwyższonego ryzyka, np. policjanci, strażacy, górnicy, żołnierze, którzy wrócili z misji wojskowych
• mają zdiagnozowaną depresję
• doświadczają ataków paniki
• są ofiarami przemocy domowej i/lub przemocy seksualnej
• odczuwają dyskomfort podczas codziennych zdarzeń, np. w trakcie wystąpień publicznych, zabiegów medycznych lub stomatologicznych
• doświadczają zaburzeń rodzinnych, małżeńskich i seksualnych